Tremore alle mani: cause e rimedi

Perché le mie mani tremano? Bene, iniziamo col dire che non vi è una sola risposta.

Il tremore può essere definito come un movimento involontario di un qualsiasi muscolo del corpo, comprese le mani.

Anche se spesso è un sintomo che ci provoca una certa preoccupazione, nella maggioranza dei casi è solo un piccolo problema, causato ad esempio dalla stanchezza , stress o nervosismo.

Sappiamo, infatti, che le emozioni hanno molta influenza sulla nostra salute e, in questo caso particolare, sono spesso causa delle mani che tremano.

Un tremore è spesso più evidente nelle tue mani e le braccia, ma si può colpire qualsiasi parte del corpo (anche la testa o voce).

Ci sono tre tipi principali di tremori:

• Tremore a riposo o statico
  Questi tremori si verificano quando i muscoli sono a riposo.
  Il tremore può scomparire o essere meno evidente quando si attivano i muscoli coinvolti.


• Tremori cinetici ed intenzionali
  Questi tremori si verificano al termine di un movimento intenzionale, come la scrittura, dopo aver premuto un tasto o dopo avere poggiato un oggetto.
  Il tremore di solito scompare quando la parte del corpo colpita ritorna a riposo.


• Tremori posturali (ortostatica)
  Si verificano quando si mantiene per molto tempo la mano o la gamba in una posizione contro gravità.
  Questo può accadere quando si scrive alla lavagna, con una tazza, etc

Per alcune delle più comuni cause esistono alcuni semplici rimedi.
Diamo un'occhiata alle cause più comuni del tremore alle mani e cosa possiamo fare per alleviarne i sintomi.

Cause

Il tremore alle mani può verificarsi a qualsiasi età, anche se è più comune nelle persone anziane.

Come abbiamo detto, le mani che tremano possono essere un sintomo causato da molteplici cause, anche se lo stress e l'ansia sono le più comuni.

Il tremore può anche essere causato da un eccessivo consumo di caffeina o di tabacco.

Anche bassi livelli di zucchero nel sangue causano anche tremori, spesso accompagnati da febbre alta.


Ma ci sono altre cause, alcuni più gravi, che si manifestano con tremori alle mani.

• Mancanza di minerali (per esempio il magnesio)


• Pressione sanguigna molto bassa


• Parkinson


• Mantenere le mani in alcune posizioni per un periodo di tempo prolungato


• Lesioni cerebellari


• Tumore al cervello


• Alcolismo cronico


• Abuso di alcuni farmaci


• Ipertiroidismo


• Avvelenamento da metalli pesanti


• Eccessivo consumo di stimolanti (come la caffeina)

Rimedi

Per alleviare il tremore delle mani è necessario individuarne la cause ed avere una diagnosi accurata.

Per fare questo, il medico può prescrivere esami specifici, come ad esempio gli esami del sangue, test neurologici, analisi delle urine.

Dopo aver determinato la causa, il medico prescriverà il trattamento più appropriato.

In alcuni casi è sufficiente smettere di fumare, ridurre il consumo di caffeina, controllare le fonti di stress e di dormire abbastanza e bene.


Per tremori causati da stress, provare le tecniche di rilassamento come la meditazione, il rilassamento profondo, o gli esercizi di respirazione.

Per tremori di qualunque causa, bisogna comunque evitare la caffeina e dormire bene.

Per tremori causati da un farmaco, consultare il medico per valutare la sospensione del farmaco, riducendone la dose o cambiano il farmaco.
Tuttavia, NON modificare e non interrompete MAI i farmaci da soli.

Se i tremori sono causati dal consumo eccessivo di alcol, cercate un trattamento e un supporto che vi possa aiutare a smettere di bere.

Tremori gravi possono interferire con la capacità di svolgere le attività quotidiane, quindi bisogna prendere alcune precauzioni per evitare lesioni durante le attività lavorative.